Bu bölümde konuğum, 2008'den beri koşan, ultramaratonlar ve uzun mesafe triatlonlar bitiren, Ayarı Kaçanlar podcast'ini ve Koşu Forum'u yürüten Mert Derman. Ayarı Kaçanlar'ın hikayesini ve isminin nereden geldiğini konuşarak başlıyoruz. Sonra beş dakika yürümeye bile itiraz eden birinin koşuya nasıl başladığına bakıyoruz. Konuşmanın merkezinde sabır var: vücut yavaş yavaş adapte oluyor ve adım adım "ayarı kaçırmak" insanı 250 kilometrelik ultramaratonlara kadar götürebiliyor. Masa başı mesleklerde hareketsizliğe, Türkiye'de artan koşu kulüplerine, Daily Mile'dan Strava'ya koşu platformlarına ve yapay zekanın antrenman programı yazıp yazamayacağına da değiniyoruz. Hiç hareket etmeyen biri sınır sandığı yerin ötesine nasıl geçer, bunu birlikte konuşuyoruz.

Öne Çıkan Başlıklar

  • Ayarı Kaçanlar'ın Hikayesi: 2011'de başlayan Koşturmaca podcast'inden 140 bölümü geçen Ayarı Kaçanlar'a uzanan yolculuk ve podcast'in isminin bir koşu sohbetinden nasıl çıktığı anlatılmıştır. Doğuştan ayarı kaçık sporcular ile kendi sınırlarını adım adım zorlamak arasındaki fark konuşulmuştur.
  • Koşuya Başlamak: İstanbul'daki hareketsiz plaza hayatından Ankara'ya taşınmakla başlayan ve ilk 2,5 kilometrelik koşuyla şekillenen hikaye paylaşılmıştır. Blog yazmak, koşu forumu kurmak ve koşunun "evangelisti" olmak üzerine konuşulmuştur.
  • Masa Başı Meslek ve Hareket: Oturmanın yeni çağın hastalığı olarak görülmesi, haftada 100 kilometre koşmanın bile tek başına yetmemesi ve yapay zeka ajanlarıyla birlikte ekran başında geçen sürenin artması tartışılmıştır. Koşarken podcast, sesli kitap ya da sessizlik tercihleri de ele alınmıştır.
  • Koşu Kulüpleri ve Koşu Platformları: Türkiye'de hızla artan koşu kulüplerinin artıları ve eksileri, "taban genişlerse tepe de oluşur" piramit benzetmesiyle değerlendirilmiştir. Daily Mile'dan Strava'ya koşu platformlarının gelişimi, segment ve Flyby özellikleri ile Strava'nın integer ID sınırı yüzünden yaşadığı meşhur kesinti konuşulmuştur.
  • Yapay Zeka ve Antrenman Programları: Yapay zekanın yeni başlayan ve orta seviye koşucular için program hazırlayabilecek hale geldiği, ancak ne yaptığını bilmeden ona güvenmenin riskleri "aşçı ve çırak" benzetmesiyle tartışılmıştır.
  • Yeni Başlayanlara Tavsiyeler: Vücuttaki sistemlerin farklı hızlarda adapte olduğu, Couch to 5K programıyla başlamanın ve süreklilik ile sabrın önemi vurgulanmıştır.

Konuk:

Mert Derman https://www.linkedin.com/in/mertderman/

Ayarı Kaçanlar https://open.spotify.com/show/3YFTOOXfHcQPHXQn8k8jGD?si=427a662e74c842d5

Koşu Forum https://kosuforum.com/

Bana ulaşmak için; 

enderin.co 

https://x.com/enderinco_pod

https://instagram.com/enderinco_pod